Suite à un arrêt maladie jusqu’en mars 2024, cette activité est momentanément suspendue. Merci de votre compréhension
Le yoga prénatal : un espace et un temps pour prendre soin de vous
La pratique régulière du yoga prénatal est un précieux allié pour soutenir et améliorer les symptômes gênants de votre grossesse (douleurs dorsales, brûlures d’estomac, anxiété…) en recherchant et favorisant votre état de bien-être.
Ce rendez-vous de chaque semaine est une réelle pause, bienfaisante, qui vous ouvre un chemin conscient pour lâcher le mental afin de revenir à votre cœur et à votre corps.
Nous pratiquons un yoga très doux, tourné vers l’intérieur, vers le ressenti du corps : un art de vivre la grossesse et l’accouchement.
Guidée afin de pouvoir vous laissez aller au ressenti de votre corps
Encouragée pour établir une belle relation avec votre bébé
Grâce à une guidance douce et lente, vous vivez les mouvements et les postures depuis l’intérieur de votre corps.
Cette plongée au cœur de vous-même vous permet d’ouvrir le chemin pour ressentir votre bébé physiquement bien sûr , mais aussi de manière plus subtile : ressentir son énergie, son ambiance.
La relation, la communication se mettent en place, simplement, par une attention et une confiance dans votre ressenti.
En vivant votre grossesse en yoga, vous vous offrez un magnifique cadeau pour vivre le moment présent, vous relier à votre Être Profond, à votre corps et à votre enfant, dans la présence vraie, tranquille et sincère
Vous vous préparez en conscience et en confiance vers la naissance de votre enfant
« Quoi qu’il en soit, l’accouchement et la naissance initient la femme à une profonde transformation intérieure » Martine Texier
La voie du yoga prénatal soutiendra votre transformation en vous amenant à la conscience, à la présence, à la confiance, et accompagnera l’état d’ouverture naturel de la femme enceinte.
Vous apprenez à connaître votre corps de l’intérieur, visualiser, ressentir votre bébé, votre bassin de manière précise, votre périnée, votre utérus, le col de l’utérus. Comprendre, ressentir visualiser afin de pouvoir accompagner votre corps et votre enfant pendant l’accouchement.
Vous comprendrez et vivrez dans le corps comment gérer la douleur, les peurs et vous laissez aller vers le lâcher-prise. Le yoga pré-natal offre une variété d’outils précieux pour se préparer à vivre la naissance de manière naturelle. Ces outils sont vécus et éprouvés à chaque séance.
Le yoga prénatal vient en complément de vos cours de préparation à l’accouchement dispensées par votre sage-femme.
Votre parole est libre :
Une place est donnée à chaque séance à la parole de chacune en début et en fin de séance : faire le point sur soi, écouter, se nourrir et apprendre des expériences des autres femmes. Se sentir vivre et être de la communauté des femmes, des mères. Renouer avec ce plaisir d’être ensemble.
Les partenaires sont les bienvenu-e-s !
Une séance par mois, le mardi soir, est ouverte à la personne qui sera avec vous au moment de la naissance. Ces séances vous offrent l’opportunité de vous mettre profondément en lien avec le bébé, d’expérimenter les outils que vous utiliserez le jour de la naissance, afin qu’il – elle- trouve plus facilement sa place et puisse vous soutenir au moment de la naissance.
Ces séances sont ouvertes aux personnes qui pratiquent le yoga prénatal.
En pratique
Tapis et ballons sont à votre disposition sur place
Prévoyez une tenue souple est confortable ainsi qu’une petite couverture
Aucune connaissance du yoga n’est requise
Horaires et tarifs
SÉANCES EN PETIT GROUPE ( 6 personnes maximum)
Sur inscription par mail ou SMS
LES MARDIS MATIN
de 8h45 à 10h30
LES MARDIS SOIRS
de 19h30 à 21h30
85 euros la carte de 5 séances
20 euros la séance
Séance « couple de la naissance » limitée à 4 couples tarif 40 euros
Formée dans la joie au yoga maternité, yoga de l’énergie école d’Evian
Leurs témoignages :
Tout d’abord, un grand MERCI pour tes cours de yoga maternité!
Ils étaient de grande qualité et tu t’investissais à chaque fois, tu le faisais avec ton coeur et ça s’en ressentait.
Tu m’as appris à ralentir, à avoir ce moment à moi (et à mon bébé), à profiter de cette parenthèse enchantée.
Chaque séance était différente, selon ton inspiration du moment.
Moi, qui était angoissée durant le début de grossesse et qui avait pris pas mal de poids en début de grossesse, ça m’a apaisé, j’ai repris confiance en me recentrant sur moi, et je ne me suis jamais aussi bien sentie dans mon corps (j’ai stabilisé mon poids).
Grâce au yoga, j’ai appris ce que mon corps pouvait faire, et dans cet état de maternité où j’étais plus souple (ce que beaucoup de femmes enceintes ne s’imaginent pas), c’était un réel plaisir de faire du yoga.
Justement, après l’accouchement, je continue à pratiquer le yoga en cours et à la maison.
ça fait autant de bien au corps qu’à l’esprit.
Un autre point est mon bébé.
Même si je n’ai pas accouché comme je l’aurais souhaité, car j’ai fini en césarienne en urgence, j’ai un bébé yogi, qui dort la nuit et sourit le jour !
Même si durant la grossesse, je n’avais pas toujours ressenti le lien entre nous, le fait de pratiquer le yoga maternité a établi ce lien, entre ma fille et moi.
Je l’ai ressenti dès que je l’ai vu et je perçois plus facilement et naturellement ses besoins (qu’avec son frère aîné).
Continue à l’enseigner, le pratiquer et à le faire connaître !
Je trouve que c’est un accompagnement indispensable durant la grossesse pour apprendre à se faire confiance, à mieux ressentir son corps et à accompagner durant l’accouchement.
Danielle mère de deux enfants