Yoga prénatal

Le yoga prénatal : un espace et un temps pour prendre soin de vous

Dès le début de votre grossesse et jusqu’au dernier jour, la pratique du yoga prénatal  vous apporte réconfort au corps et paix à l’esprit en accompagnant avec douceur les changements corporels et émotionnels liés à la grossesse.

La pratique régulière du  yoga prénatal est un précieux allié pour remédier aux petits maux de votre grossesse (douleurs dorsales, nausées,  brûlures d’estomac, anxiété…) en recherchant et favorisant votre état de bien-être.

Ce rendez-vous de chaque semaine est une réelle pause, bienfaisante, qui vous ouvre un chemin conscient pour lâcher le mental afin de revenir à votre cœur et à votre corps.

Nous pratiquons un yoga très doux, tourné vers l’intérieur, vers le ressenti du  corps :  un art de vivre la grossesse et l’accouchement.

Yoga prénatal Posture du pont aménagé
La posture du pont aménagé procure une détente incomparable !

Guidée afin de pouvoir vous laissez aller au ressenti de votre corps

Encouragée pour établir une belle relation avec votre bébé

yoga prénatal exercice ballon mobilisation pour ressentir et se relier à son bébé
Grâce au calme, ressentir et se relier à son bébé

Grâce à une guidance douce et lente, vous vivez les mouvements et les postures depuis l’intérieur de votre corps.

Cette plongée au cœur de vous-même vous permet d’ouvrir le chemin pour ressentir votre bébé physiquement bien sûr , mais aussi de manière plus subtile : ressentir son énergie, son ambiance.

La relation, la communication se mettent en place, simplement, par une attention et une confiance dans votre ressenti.

Yoga grossesse exercice pour se détendre et bercer bébé apaiser les maux de dos
Se détendre, s’assouplir, bercer bébé et apaiser les maux de dos.

En vivant votre grossesse en yoga, vous vous offrez un magnifique cadeau pour vivre le moment présent, vous relier à votre Être Profond, à votre corps et à votre enfant, dans la présence vraie, tranquille et sincère

Vous vous préparez en conscience et en confiance vers la naissance de votre enfant

« Quoi qu’il en soit, l’accouchement et la naissance initient la femme à une profonde transformation intérieure »  Martine Texier

La voie du yoga prénatal soutiendra votre transformation en vous amenant  à la conscience,  à la présence, à la confiance,  et accompagnera l’état d’ouverture naturel de la femme enceinte.

Vous apprenez à connaître votre corps de l’intérieur, visualiser, ressentir votre bébé, votre bassin de manière précise, votre périnée, votre utérus, le col de l’utérus. Comprendre, ressentir visualiser afin de pouvoir accompagner votre corps et votre enfant pendant l’accouchement.

Vous comprendrez et vivrez dans le corps comment gérer la douleur, les peurs et vous laissez aller vers le lâcher-prise.

Le yoga prénatal vient en complément de vos cours de préparation à l’accouchement dispensées par votre sage-femme.

Votre parole est libre :

Une place est donnée à chaque séance à la parole de chacune en début et en fin de séance : faire le point sur soi, écouter, se nourrir et apprendre des expériences des autres femmes. Se sentir vivre et être de la communauté des femmes, des mères. Renouer avec ce plaisir d’être ensemble.

Les papas sont les bienvenus !

Lors des séances sur demande ou en séance individuelle, les papas sont bien évidemment bienvenus et peuvent pour notre plus grand plaisir prendre part à l’aventure !

En pratique

Tapis et ballons sont à votre disposition sur place

Prévoyez une tenue souple est confortable ainsi qu’une petite couverture

Aucune connaissance du yoga n’est requise

 Horaires et tarifs

A St Jean de Tholome – en plein air pour l’été 2020-

LES LUNDIS MATIN

de 10h à 12h

15 euros la séance

70 euros la carte de 5 séances

Formée dans la joie au yoga maternité, yoga de l’énergie école d’Evian

de Martine Texier

https://www.martinetexier.com

Leurs témoignages :

Tout d’abord, un grand MERCI pour tes cours de yoga maternité!
Ils étaient de grande qualité et tu t’investissais à chaque fois, tu le faisais avec ton coeur et ça s’en ressentait.
Tu m’as appris à ralentir, à avoir ce moment à moi (et à mon bébé), à profiter de cette parenthèse enchantée.
Chaque séance était différente, selon ton inspiration du moment.
Moi, qui était angoissée durant le début de grossesse et qui avait pris pas mal de poids en début de grossesse, ça m’a apaisé, j’ai repris confiance en me recentrant sur moi, et je ne me suis jamais aussi bien sentie dans mon corps (j’ai stabilisé mon poids).
Grâce au yoga, j’ai appris ce que mon corps pouvait faire, et dans cet état de maternité où j’étais plus souple (ce que beaucoup de femmes enceintes ne s’imaginent pas), c’était un réel plaisir de faire du yoga.
Justement, après l’accouchement, je continue à pratiquer le yoga en cours et à la maison.
ça fait autant de bien au corps qu’à l’esprit.
Un autre point est mon bébé.
Même si je n’ai pas accouché comme je l’aurais souhaité, car j’ai fini en césarienne en urgence, j’ai un bébé yogi, qui dort la nuit et sourit le jour !
Même si durant la grossesse, je n’avais pas toujours ressenti le lien entre nous, le fait de pratiquer le yoga maternité a établi ce lien, entre ma fille et moi.
Je l’ai ressenti dès que je l’ai vu et je perçois plus facilement et naturellement ses besoins (qu’avec son frère aîné).
Continue à l’enseigner, le pratiquer et à le faire connaître !
Je trouve que c’est un accompagnement indispensable durant la grossesse pour apprendre à se faire confiance, à mieux ressentir son corps et à accompagner durant l’accouchement.

Danielle mère de deux enfants


Renseignements et inscriptions: